常に腹筋を意識してお腹痩せ生活!

最近お腹痩せに成功しました。その方法は、常に腹筋に力を入れて生活することを心がけることです。なにをするのもお腹を凹ますように意識していると!やがてそれが普通の感覚になってきて、習慣化してきます。

さらに、歩くときにわざと身体を少しねじりながら左右の脇腹に力を入れる、物を取るときなども下っ腹にぐっと力を入れる、などとにかく毎日お腹に力を入れていました。それに加えて、お風呂の中でお腹のお肉を揉んだり掴んだり、ねじったり、柔らかくなるようマッサージしていました。お風呂の中だけでなく、暇さえあればお腹のお肉を指でつまんでいました。

セルライトを潰すようなイメージで痛いくらいにしていました。以上のことを毎日つねに実践して、半年ほど習慣としてやり続けた結果、お腹のお肉はかなりスッキリとして、きつかったジーンズやウエストも履けるようになりました。特別な筋トレなどはたまにしかしていなかったです。痩せたい部分を常に意識するだけで、時間はかかっても少しずつ減らせると実感しました。

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